„Psssst. Ich kann nichts hören! Meine Gedanken sind so laut!“

„Schon mal versucht, den Lautstärkeregler zu aktivieren?“

„Mmh, nein. Wo befindet der sich denn?“

„Gute Frage!?“

Du kennst das? Du möchtest dich konzentrieren, aber irgendetwas lenkt dich immer ab? Du möchtest einfach mal Ruhe haben, aber so richtig gelingt dir das nicht?

Hier das vibrierende Smartphone, dort das Jucken deines linken Ohrläppchens. Dazwischen erinnerst du dich, dass du deine Mathehausübung noch abgeben musst, und zu allem Überfluss meldet sich dein Magen in diesem Moment auch noch lautstark zu Wort. Tausend Gedanken, klar, wie soll man sich da konzentrieren oder runterkommen?

Im Workshop „Ruhe.gepolt“ werden wir diesem Gedankenkarussell zu Leibe rücken. Wir werden gemeinsam hinschauen, was uns alles so ablenkt und wie wir dem am besten aktiv entgegenwirken können. Wir werden uns manchmal selbst überlisten müssen und bestimmt das ein oder andere ausprobieren. Und ein bisschen Übung bedarf das Ganze natürlich auch.

„Ruhe.gepolt“ ist als vierwöchiger Workshop gedacht, der sich in schülerfreundlicher Weise den Themen Konzentration, Ruhe und Entspannung widmet. Jede Woche arbeiten wir mit unterschiedlichen Zugängen und probieren verschiedene „Werkzeuge“ aus, um am Ende Strategien zu kennen, mit denen wir uns auf Ruhe polen können.