In diesem Workshop werden die Schüler_innen eine Vielzahl von Fitnessaktivitäten kennenlernen und ihre körperliche Fitness auf spielerische und anregende Weise verbessern.

Der Tag beginnt mit Aufwärm- und Beweglichkeitsübungen, um die Schüler_innen auf das Training vorzubereiten. Diese Übungen lockern die Muskeln und Gelenke und bereiten den Körper auf die bevorstehenden Herausforderungen vor. Anschließend werden Fitnessstationen aufgebaut. Diese können Zirkeltraining, Parcours, Körpergewichtsübungen, Ausdauer- und Krafttraining, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Akrobatik oder Beweglichkeit beinhalten.

Ein besonderer Fokus wird auf die korrekte Körperhaltung gelegt. Unsere Trainer_innen zeigen den Schüler_innen, wie sie die Übungen mit der richtigen Technik und Haltung ausführen können, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Zwischen den Trainingseinheiten haben die Schüler_innen Ruhepausen, in denen wichtige Themen wie gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil erörtert werden. Unsere Trainer_innen betonen die Auswirkungen von Junk-Food, Rauchen, einer bewegungsarmen Lebensweise und exzessivem Trinken auf die Gesundheit und ermutigen die Schüler_innen, bewusste Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen.

Um den Puls wieder auf ein normales Niveau zu bringen und den Körper zu regenerieren, werden zum Abschluss des Workshops Dehnübungen durchgeführt. Dies hilft den Schüler_innen, sich zu entspannen und den Tag angenehm ausklingen zu lassen.

Wir sind begeistert, mit den Schüler_innen einen aktiven und lehrreichen Tag voller Fitness und Engagement zu erleben. Lassen Sie uns gemeinsam den Spaß an körperlicher Aktivität fördern und die Grundlagen für einen gesunden Lebensstil legen!