Viele Schüler*innen fühlen sich im Schulalltag überfordert. Leistungsdruck, Reizüberflutung, soziale Konflikte und Terminstress sorgen dafür, dass der Kopf nicht mehr abschalten kann. Konzentration fällt schwer, Emotionen kochen hoch – innere Unruhe macht sich breit.

Wenn sich das Gedankenkarussell ständig dreht, bleiben Ruhe und Fokus auf der Strecke. Das wirkt sich nicht nur auf das Lernen aus, sondern auch auf das Klassenklima und die psychische Gesundheit. Kinder und Jugendliche brauchen heute mehr denn je konkrete Werkzeuge, um ihre mentale Balance zu bewahren – und zwar einfach, greifbar und direkt umsetzbar.

Im Workshop „Kopfchaos? Nicht mit mir!“ lernen die Schüler*innen, wie sie Stress frühzeitig erkennen, verstehen und mit einfachen Methoden abbauen können. In einem abwechslungsreichen Mix aus Reflexion, Bewegung, Atemübungen und kreativen Elementen entwickeln sie ihren persönlichen „Anti-Stress-Plan“. Ziel ist es, Selbstwirksamkeit zu stärken und mentale Gesundheit nicht nur zu thematisieren – sondern erlebbar zu machen.

Ein Workshop, der wirkt – ganz ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit spürbarem Mehrwert für Schule und Leben.